El Instituto del Deporte del Distrito Federal anunció sus planes de poner en acción la actividad física de los ciudadanos de la capital a través de brigadas deportivas en las colonias de la Ciudad.
Para lograr que la gente acuda a estos puntos colocarán mantas mencionando el lugar y los horarios, pero como no es suficiente tocarán de puerta en puerta invitándonos a unirnos a estas actividades.
“Habrá un promotor en la colonia que ponga una manta y que anuncie el lugar y la hora donde se realizará entrenamiento todos los días. Él también será el encargado de ir a buscar a los vecinos personalmente a sus casas para invitarlos a participar”
La medida aunque se me hace un poco excesiva es un buen paso para activar a la ciudadanía pues según estudios el sedentarismo en los capitalinos ha ido en aumento en los útimos años provocando sobrepeso y obesidad.
Si llegan a tu casa invitándote a hacer ejercicio y no tienes nada que hacer, no pierdas la oportunidad de activarte físicamente pues con 20 minutos de ejercicio moderado al día obtienes grandes beneficios como:
- Mejorar el control del peso.
- Disminuir el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
- Reducir los triglicéridos.
- Disminuir el riesgo de padecer Diabetes.
- Disminuir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer (colon, mama).
- Mantener la estructura y función de las articulaciones.
- Mejorar la imagen personal.
- Manejar del estrés.
- Combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión.
